... «сон–бодрствование». Когда его меньше, организму труднее заснуть быстро и оставаться в состоянии сна всю ночь.
Хронические болезни и лекарства
Пожилые люди чаще сталкиваются с хроническими заболеваниями: артритом, проблемами с сердцем, дыханием, или диабетом, а также принимают множество ...
... из австралийского Университета Гриффита пришли к выводу, что температура воздуха в спальне напрямую связана с тем, насколько хорошо спят пожилые люди. Итоги работы были опубликованы в научном журнале BMC Medicine. Специалисты отметили, что неправильный температурный режим может ...
Старение — это естественная часть жизни, которая начинается с самого рождения. Но что именно происходит в нашем теле, когда мы становимся старше?
Клетки «устают» и получают повреждения
Наше тело состоит из огромного количества клеток. Каждая клетка работает, делится и чинит себя, как маленький завод. Но с каждым годом в клетках накапливаются ошибки — это как трещины или царапины в машине. Иногда сломанные детали удается починить, а иногда нет.
Ещё у каждой клетки есть маленькие «защитные колпачки»...
Обычный утренний ритуал может скрывать неожиданный секрет для клеток: он не только бодрит, но и запускает механизмы, которые помогают клеткам дольше оставаться здоровыми и молодыми. Об этом
сообщает
Lenta.ru со ссылкой на публикацию Microbial Cell.
Исследователи из Лондонского университета королевы Марии и Института Фрэнсиса Крика обнаружили, что кофеин влияет на путь AMPK — своего рода «датчика энергии» клетки. Он регулирует рост клеток, их способность восстанавливаться и сопротивляться стрессу...
После 60 лет наш организм меняется — замедляется обмен веществ, снижается уровень некоторых гормонов и постепенно изменяется состав крови. Одним из важных показателей здоровья в этом возрасте остаётся гемоглобин — белок, который переносит кислород ко всем органам и тканям. Его уровень напрямую влияет на самочувствие, энергию и даже работу сердца.
Гемоглобин измеряют в граммах на децилитр (г/дл). Общепринятые референсные диапазоны для взрослых обычно выглядят примерно так: у мужчин — порядка 13–18...
Кофе — любимый напиток многих, но при повышенном холестерине понимать, как он влияет на здоровье. Особенно это касается пожилых людей.
Влияние кофе на уровень холестерина
Кофе сам по себе не содержит холестерина, но может влиять на его уровень в крови. Некоторые компоненты кофе, такие как кафестол и кахвеол, могут повышать уровень общего холестерина и ЛПНП (плохого холестерина). Это особенно актуально при употреблении неотфильтрованного кофе, например, приготовленного в турке или во френч-прессе...
Когда человек дошёл до возраста 60+, многие заболевания развиваются незаметно. Высокий холестерин — одна из таких «тихих» угроз. Но можно распознать ранние сигналы, которые подскажут: стоит проверить кровь и действовать
В большинстве случаев повышенный холестерин сам по себе не вызывает ярких симптомов, и единственный надёжный способ его выявления — анализ крови.
Однако с течением времени избыток «плохого» холестерина накапливается в стенках сосудов, ведёт к образованию бляшек и уменьшению просвета...
После 60 лет многие ищут способы снизить «плохой» холестерин (LDL) без приёма таблеток. Научные исследования подтверждают: грамотное сочетание правильных привычек может заметно улучшить липидный профиль и снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.
Питание
Замените насыщенные и транс-жиры (сливочное масло, жирное мясо, выпечку с частично гидрогенизированными жирами) ненасыщенными маслами (оливковое, рапсовое), орехами и рыбой — это систематически снижает LDL и уменьшает риск сердечных событий...
С возрастом организм становится более уязвимым к нарушениям липидного обмена, и риск повышения «плохого» холестерина возрастает. Однако регулярная физическая активность — один из наиболее доступных и эффективных способов поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшать здоровье сосудов после 60 лет.
1. Увеличение «хорошего» холестерина и снижение холестерина общего
Многочисленные исследования показывают, что аэробные упражнения (ходьба, плавание, велосипед) у людей среднего и пожилого возраста...
С возрастом многие замечают, что память уже не та, что была раньше: забываются мелкие детали, иногда сложно подобрать слово. Это не всегда Альцгеймер. Но раннее распознавание болезни — это шанс замедлить её развитие.
Что такое ранний Альцгеймер
Болезнь Альцгеймера — это нейродегенеративное заболевание, при котором в мозге накапливаются белковые отложения (амилоид, тау-белок), разрушаются нейроны и нарушаются функции памяти, мышления и восприятия.
Исследования показывают, что изменения в мозгу...
С возрастом риск инсульта возрастает — поэтому важно не просто надеяться на удачу, а активно заботиться о своём здоровье.
Почему после 60 лет риск выше?
С годами сосуды становятся менее эластичными, а артерии — более «загрязнёнными» холестерином и отложениями. Кроме того, часто появляются сопутствующие заболевания: гипертония, сахарный диабет, нарушения обмена липидов (жиров в крови). Все эти факторы повышают риск инсульта. По данным исследований, до 50 % инсультов можно предотвратить, контролируя...
С возрастом у человека меняется обмен веществ, потребности в питательных веществах и реакция организма на лекарства. Это делает некоторые привычные продукты более рискованными для пожилых людей.
Ультра-переработанные продукты и сладкие напитки
К таковым относятся готовые блюда, чипсы, колбасы, сладкие газированные напитки, многие фабричные снек-батончики. Именно они системно ассоциируются с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности — эффекты наблюдаются в крупных...
... потребности организма в калориях снижаются, однако потребность в питательных веществах остаётся высокой. Исследования показывают, что пожилые люди, придерживающиеся сбалансированного питания, включающего овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные ...
Вы не задумывались, почему, например, День молодежи или День защиты детей считаются праздниками, а День пожилого человека — не вполне… Вроде как неловко поздравлять людей с тем, что им уже много лет. Уважать и заботиться — безусловно, но чему, мол, радоваться, когда уже спускаешься с горы. А ведь люди «идут с ярмарки» с весомыми приобретениями: знаниями, опытом и мудростью, с пониманием жизни как она есть. И стеснительное отношение к своему возрасту они подчас программируют сами — начинают не любить...
Многие думают, что вакцинация — это прежде всего забота о детях и молодежи. Но на самом деле защита возрастного организма становится особенно важной в условиях современного мира.
С возрастом естественная защита организма, также известная как иммунитет, теряет эффективность. Это означает, что даже привычные инфекции могут протекать тяжелее и дольше.
Какие прививки рекомендуются после 60 лет
Среди основных вакцин, которые стоит обсудить с врачом:
Грипп — ежегодно. Поскольку вирусы гриппа меняются...
Пульс — один из самых простых показателей, который можно измерить без приборов. Для людей после 60 лет важно знать не только «цифру», но и как её правильно измерять и в каких случаях нужна консультация врача.
Нормальные цифры и что они означают
В покое у взрослых (включая пожилых) обычно считается нормой частота сердечных сокращений 60–100 ударов в минуту (уд/мин). У некоторых пожилых людей пульс может быть немного выше или ниже из-за хронических заболеваний, приёма лекарств (например, бета-блокаторов)...
С возрастом сон часто становится менее спокойным: появляются ночные пробуждения, трудно заснуть, уходит глубокий сон. Но сколько часов сна действительно нужно пожилому человеку, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие?
Рекомендованная длительность сна
По мнению таких авторитетных организаций, как Центры по контролю и профилактике заболеваний, оптимальная длительность сна для людей 65 лет и старше составляет от 7 до 8 часов в сутки ночью.
Исследования показывают: сон меньше чем 7 часов...
С возрастом мозг подвергается постепенным изменениям: снижению скорости обработки информации, уменьшению числа контактов между нейронами, повышенному риску воспаления. Однако современные научные исследования показывают, что питание может оказывать значительное влияние на сохранение когнитивной функции.
Продукты с омега-3 и полезными жирами
Рыба с высоким содержанием омега-3 (лосось, скумбрия, сардины) — один из ключевых продуктов для мозга: жирные кислоты DHA и EPA участвуют в построении мембран...
... что всего 35 минут умеренной до интенсивной активности в неделю (то есть около 5 минут в день) может снизить риск деменции на 41%.
Кроме того, пожилые люди, которые почти не активны, уже выигрывают от 10 минут ходьбы в день. Это уменьшает риск преждевременной смерти и заболеваний сердечно-сосудистой ...
С возрастом пищеварение и сон становятся чувствительнее: то, что вы съели вечером, влияет не только на самочувствие ночью, но и на давление, уровень сахара и работу сердца в долгосрочной перспективе.
Тяжёлая, жирная и острая пища — рецепт для изжоги
Жиры и жареные блюда дольше остаются в желудке и повышают риск заброса кислоты в пищевод (гастроэзофагеального рефлюкса). Острое, томатные соусы, цитрусовые, шоколад, кофе и алкоголь также часто провоцируют изжогу — особенно если лечь вскоре после...
... людей. Такой же эффект может иметь проявление любви и уважения со стороны старших.
Слушать и интересоваться жизнью детей и внуков. Когда пожилые люди спрашивают о том, что важно для близких, будь то учеба, работа, увлечения — это не просто проявление вежливости, а ключ к взаимопониманию....
... Роскомнадзора». Слова специалистов
приводят
«РИА Новости».
Правоохранители зафиксировали свежую схему обмана, на которую уже попались многие пожилые люди.
Злоумышленники звонят пенсионерам и заявляют, что в их доме проводится «замена цифрового телевидения». Для того, чтобы якобы ...
С возрастом многие замечают, что ноги все больше и больше дают о себе знать болезненными ощущениями. Но почему так происходит и виноват ли в этом один лишь только возраст? На данный вопрос
ответила
«RT на русском» врач-терапевт Людмила Лапа.
Так, по словам эксперта, наиболее распространенной причиной болей в ногах после 50 лет является лишний вес. Чем больше масса тела, тем сильнее нагрузка на ноги и суставы. В результате человек начинает ощущать боль, усталость и даже испытывает проблемы с обычной...
Телефонные мошенники начали всё чаще выбирать в качестве своей цели людей старшего возраста. Знание типичных фраз, которые используют преступники, поможет вовремя заподозрить неладное и избежать обмана на деньги.
Так, чаще всего аферисты начинают свой разговор с внезапного сообщения о серьезной проблеме, чтобы обескуражить бедного пенсионера и не дать ему времени на размышления. Они могут сказать: «С вашим счётом произошла подозрительная операция» или «Ваш родственник попал в беду, нужна срочная...
Многие пожилые люди даже не догадываются, что имеют право на бесплатное санаторно-курортное лечение. О том, как получить путевку на оздоровительный ...
С 1 августа 2025 года российские пенсионеры получат новую программу поддержки, особенно направленную на благополучие жителей удалённых и труднодоступных населённых пунктов. Об этом
сообщает
News.ru.
Теперь в 82 регионах страны заработают мобильные медбригады. Они обеспечат бесплатное комплексное обследование состояния здоровья, а также помогут доставить пожилых граждан до медицинских учреждений при необходимости.
В рамках диспансеризации пенсионеры проходят флюорографию, делают ЭКГ, сдают анализы...
Невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов предупредил о том, что первые признаки болезни Альцгеймера очень легко упустить, так как они являются малозаметными — лёгкая рассеянность, снижение обоняния и нарушения сна. Слова эксперта
приводят
«Известия».
Специалист подчеркнул: обозначенные симптомы часто воспринимаются как обычные возрастные изменения, хотя нередко именно они указывают на старт нейродегенеративных процессов.
Медик отмечает: у каждого пациента ранняя стадия заболевания...
Правительство РФ
утвердило
Стратегию действий в интересах граждан старшего поколения до 2030 года. В большом документе прописаны разные аспекты жизни старшего поколения.
В Стратегии затронуты вопросы трудовой деятельности, здоровья, повышения их доходов, информированности об окружающем мире. Главной целью названо повышение качества жизни старшего поколения. «Люди должны получать всестороннюю помощь во всех жизненных ситуациях», — подчеркнул председатель правительства Михаил Мишустин, представляя...
С возрастом забота о здоровье становится всё важнее и труднее. Однако сохранить активность и хорошее самочувствие после 60 — не такая уж сложная задача, если следовать простым, но действенным рекомендациям.
Движение
Не обязательно пробегать марафоны или покорять горные вершины. Достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе, утренней гимнастики или плавания. Главное — регулярность. Физическая активность улучшает работу сердца, поддерживает мышцы в тонусе и помогает бороться со стрессом.
Правильное...
Мошенничество с недвижимостью — серьезная угроза для пожилых людей. О том, как обезопасить себя от мошенников и не попасть в ловушку,
рассказывает
портал «ДомКлик».
Сделки с квартирой
Прежде чем продать, подарить или обменять жилье, убедитесь, что право собственности зарегистрировано в ЕГРН (Единый государственный реестр недвижимости). Обратитесь к нотариусу — он проверит документы и убедится, что сделка законна.
Не менее важно заранее продумать, где вы будете жить после сделки, чтобы не остаться...
Министерство труда и социальной защиты РФ
опубликовало
данные по количеству пожилых граждан и инвалидов, нуждающихся в долговременном уходе и получающим его.
По данным ведомства, лишь 10,5% от нуждающихся в долговременном уходе пожилых граждан и инвалидов в действительности получают его. То есть примерно один из девяти. Эти данные были опубликованы 10 марта 2025 года на сайте государственной статистики ЕМИСС.
С возрастом организм человека претерпевает изменения, из-за которых существенно возрастает риск развития различных заболеваний. Регулярные медицинские обследования у врача способствуют своевременному выявлению патологий на ранних стадиях и успешному лечению. а также профилактике неприятных состояний.
Рекомендуемая частота обследований:
Общие профилактические осмотры:
раз в год для лиц старше 60 лет. При наличии хронических заболеваний или факторов риска — каждые шесть месяцев.
Анализы крови...
В России определённые категории граждан имеют право на бесплатные лекарства. Их
перечислил
портал «Татар информ».
В этот список входят ветераны Великой Отечественной войны, награждённые медалью «За оборону Ленинграда» или знаком «Жителю блокадного Ленинграда». Также льготы распространяются на Героев СССР и России, полных кавалеров ордена Славы, инвалидов I группы, неработающих инвалидов II группы, детей-инвалидов до 18 лет, а также родителей и жён погибших военнослужащих. Помимо этого, право...
Пожилым россиянам доступен ряд бесплатных услуг, которые предоставляются не только государством, но и различными социальными организациями. Они охватывают такие сферы, как медицина, транспорт, юридическая помощь и другие.
Медицинская помощь
Российские пенсионеры могут рассчитывать на бесплатное лечение в государственных поликлиниках и больницах. В этот список входят:
Прием у терапевта и профильных специалистов;
Бесплатные лекарства (для отдельных категорий льготников);
Диспансеризация и профилактические...
С возрастом забота о здоровье становится для человека важнейшей частью жизни, которая может приносить немалые денежные затраты. Однако гражданам пенсионного возраста в России положены некоторые льготы, призванные облегчить этот процесс.
Так. по
данным
портала Kapmed.ru, российские пенсионеры могут претендовать на бесплатное получение медицинских услуг по полису обязательного медицинского страхования.
Среди них:
Первичная медико-санитарная помощь:
профилактика, диагностика и лечение заболеваний...
Врач-терапевт Анна Пархоменко в ходе беседы с порталом Pravda.Ru
рассказала
об изменениях в человеческом организме после 65 лет. По словам эксперта, пищевые привычки в таком возрасте необходимо подстраивать под состояние здоровья.
Так, по словам врача, после 65 лет крайне важно иметь в рационе натуральное белое мясо и растительные белки. Полезны для пожилых людей бобовые, а также молочная продукция. Однако ее стоит употреблять только тем, кто нормально переносит лактозу. Это же касается творога...
С приближением зимы пожилым людям становится все сложнее сохранять свой иммунитет на достаточно высоком уровне. Результатом суровых погодных изменений становятся более частые простуды, которые наносят сильный удар по здоровью возрастного человека. Врачи рекомендуют соблюдать ряд простых правил, которые поспособствуют значительному снижению риска инфицирования в зимний период.
Одним из основных факторов сильного иммунитета является правильное питание. Медицинские специалисты считают, что включение...
О возможной связи колебаний холестерина в крови и риском развития деменции проинформировали ученые из Университета Монаша и представители Американской ассоциации изучения сердца (AHA). Об этом
сообщает
«ТАСС Наука».
Международной группе исследователей удалось выяснить, что риск развития деменции у пожилых людей может возрастать на 60%, если показатель холестерина в их крови часто и резко меняется.
Чжоу Чжэнь, научный сотрудник Университета Монаша (Австралия), пояснила, что резкий подъем и падение...
... (центр принятия решений и формирования эмоций). Поэтому с годами человек все чаще о чем-то забывает и становится рассеянным. По той же причине пожилые люди нередко становятся жертвами обмана мошенников.
При этом, по словам эксперта, несмотря на снижение скорости обработки информации ...
В зимний период ежегодно регистрируется повышение количества случаев сезонных заболеваний, а также обострения хронических недугов. В это непростое время пожилым людям как никогда важно обратить внимание на некоторые показатели своего здоровья, чтобы своевременно выявить возможные отклонения и укрепить организм.
Так, для поддержания организма в здоровом состоянии, пожилым гражданам необходимо регулярно сдавать ряд анализов. Особенно важно делать это с наступлением зимы, когда непростые погодные...
С возрастом каждому человеку становится все важнее отслеживать различные показатели здоровья, чтобы вовремя зафиксировать какие-либо отклонения и не допустить развития патологий. Один из важнейших медицинских анализов — проверка уровня железа, поскольку этот элемент отвечает за самочувствие человека на протяжении дня и качество жизни в целом.
Так, по
данным
портала «СМ-Клиника», пожилым гражданам важно отслеживать уровень железа в организме, поскольку его недостаток может приводить к анемии и...
С возрастом для каждого человека все большее значение приобретает показатель пульса, поскольку в более пожилом организме происходит огромное количество изменений, которые важно отслеживать. Работа сердечно-сосудистой системы — один из важнейших аспектов здоровья, а пульс выступает ее маркером.
Так, по данным экспертов, в норме пульс пожилых людей должен находиться в диапазоне от 60 до 80 ударов в минуту. Такие показатели актуальны для тех, кто перешагнул порог возраста в 60 лет.
Отмечается, что...
Зачастую злоумышленники выбирают именно возрастных людей для обмана на деньги. Для того, чтобы сберечь свои средства, важно знать об основных мошеннических схемах и предупредить о них как можно большее количество членов семьи и знакомых людей.
Наиболее популярными схемами обмана пожилых людей являются:
Информация о перерасчете пенсии.
Злоумышленники обзванивают пожилых граждан, представляясь сотрудниками социальных служб. Они предлагают жертвам увеличить пенсию, для этого нужно лишь продиктовать...
С возрастом человеку приходится отслеживать все большее количество показателей здоровья, чтобы поддерживать свой организм и самочувствие в надлежащем состоянии. Один из важнейших параметров, на который стоит обратить внимание, это уровень холестерина в крови. О его нормах
рассказывает
Медцентр «Пульс».
Нормальные показатели холестерина в крови у пожилых несколько отличаются от тех, что установлены для молодых людей. Дело в том, что на этот параметр со временем начинают влиять различные возрастные...
Для пожилых людей физическая активность имеет особое значение, и одна из самых простых и доступных форм движения — это ходьба. О нормах такой физической активности
сообщает
портал Rumedo.ru.
Последние исследования показали, что подходящее количество шагов в день для пожилых людей составляет от 6 000 до 8 000 шагов. Такой диапазон был установлен экспертами как максимально безопасная физическая нагрузка для поддержания здоровья. Популярная в наше время цифра в 10 000 шагов может оказаться достаточно...
Инсульт у женщин достаточно сильно отличается от мужского. Так, у представительниц слабого пола заболевание чаще всего проявляется в более старшем возрасте и сопровождается не самыми очевидными симптомами, о которых необходимо знать, чтобы вовремя остановить необратимые последствия. О женской симптоматике инсульта
сообщает
сайт Юсуповской больницы.
Так, по данным источника, первыми симптомами проблем с мозговым кровообращением у женщин являются:
Внезапно возникшая головная боль с рвотой и отдышкой;...
Пожилым людям особенно важно следить за показателями сахара в крови, поскольку возрастные изменения могут оказывать серьезное влияние на способность организма контролировать глюкозу. Нормальные показатели могут быть разными и зависеть от ряда индивидуальных особенностей организма, вроде хронических заболеваний или общего уровня здоровья.
Усредненные нормы сахара в крови для пожилых людей:
Натощак
:
По
данным
Российского геронтологического научно-клинического центра, у здоровых людей серебряного...
Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов рассказал россиянам о том, какое питание может отсрочить или вовсе предотвратить развитие у человека болезни Альцгеймера. Слова эксперта
приводит
«Газета.ру».
Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, Альцгеймер наблюдается примерно у 55 млн человек во всем мире. Чаще всего заболевание поражает людей, чей возраст пересек отметку в 65 лет. В России с от этого...
Ученые заявили о возможной связи между группой крови человека и риском раннего инсульта. Об этом
сообщает
«Общественная служба новостей» со ссылкой на данные журнала ScienceAlert.
Стало известно, что ученым удалось выявить связь между определенной группой крови и риском развития у человека раннего инсульта. В работе с участием более 600 тысяч человек (среди которых фиксировалось 17 тысяч людей, перенесших инсульт до 60 лет) выяснилось, что пациенты со второй группой крови (A) имеют на 16% больший...
