Что стоит есть на завтрак, чтобы быстрее похудеть

Что стоит есть на завтрак, чтобы быстрее похудеть — об этом пишет «Доктор Питер».

Некоторые пропускают завтрак. Причины могут быть разные. Впоследствии ряд выбирает перекус. Но подобные приемы пищи очень негативно влияют на пищеварение. Например, они могут привести к уменьшению притока крови к кишечнику. В результате переваривание пройдет не так гладко, а через несколько часов можно начать мучиться от вздутия живота и метеоризма.

Так что лучше всего встать на 15-20 минут пораньше, чтобы приготовить завтрак и спокойно поесть сидя за кухонным столом. С утра можно не бояться углеводной пищи. Наоборот, правильный углеводный завтрак не только придаст сил, но еще и поможет избавиться от лишних сантиметров на талии. Речь идет об очень популярном завтраке — овсяной каше.

Именно овсянка — это тот самый углевод, который не нанесет вреда вашей фигуре. Крупа также помогает контролировать уровень сахара в крови, снабжает организм такими важными микроэлементами, как клетчатка и белок. В овсянку можно добавлять орехи, корицу, чернику, бананы.

Ранее «Маяк» сообщал о том, каким образом еда из микроволновки может навредить здоровью.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}