Вход
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Регистрация
Зарегистрироваться
Логин (мин. 3 символа):*
Email:*
Номер телефона:*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Имя:*
Защита от автоматической регистрации
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

icon

Войти

|
Регистрация
logo

Диетолог рассказал, что нужно перестать есть, чтобы избавиться от пухлых щек

30.11.2022  -  14:28

Диетолог Майк Бол и фитнес-тренер Энтони Юнг рассказали о нескольких простых способах по избавлению от пухлых щек. Рекомендации специалистов опубликованы в издании Eat This, Not That!

Фото: Unsplash
Фото: Unsplash

Майк Бол считает, что уменьшить объемы локально практически невозможно, так как в процессе похудения вес равномерно уходит по всему телу. Однако существуют люди, чьи жировые отложения локализуются на определенных участках. В частности, это касается лица. Для получения более четкого контура лица диетолог советует сократить потребление соли. Это связано с содержанием натрия в продукте, который может удерживать воду в организме.

Эксперт также рекомендует ввести в рацион низкокалорийные продукты с повышенным содержанием клетчатки. Это может быть сельдерей, морковь, арбузы, салат, огурцы, цитрусовые, яблоки и ананасы.

Не менее важно для успешного похудения соблюдать дефицит калорий и стараться отдавать предпочтение растительной пище.

Для избавления от щек фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг рекомендует два-три раза в неделю выполнять кардиотренировки и упражнения с отягощением. Специалист отмечает, что 80% времени человеку необходимо придерживаться правильного питания, а в оставшиеся 20% - баловать себя вкусными продуктами. При этом эксперт советует избегать употребления полуфабрикатов.

Ранее «Маяк» сообщал про популярный продукт для завтрака, препятствующий развитию рака



Поделитесь:
Яндекс.Метрика