Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Майк Бол считает, что уменьшить объемы локально практически невозможно, так как в процессе похудения вес равномерно уходит по всему телу. Однако существуют люди, чьи жировые отложения локализуются на определенных участках. В частности, это касается лица. Для получения более четкого контура лица диетолог советует сократить потребление соли. Это связано с содержанием натрия в продукте, который может удерживать воду в организме.
Эксперт также рекомендует ввести в рацион низкокалорийные продукты с повышенным содержанием клетчатки. Это может быть сельдерей, морковь, арбузы, салат, огурцы, цитрусовые, яблоки и ананасы.
Не менее важно для успешного похудения соблюдать дефицит калорий и стараться отдавать предпочтение растительной пище.
Для избавления от щек фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг рекомендует два-три раза в неделю выполнять кардиотренировки и упражнения с отягощением. Специалист отмечает, что 80% времени человеку необходимо придерживаться правильного питания, а в оставшиеся 20% - баловать себя вкусными продуктами. При этом эксперт советует избегать употребления полуфабрикатов.
Ранее «Маяк» сообщал про популярный продукт для завтрака, препятствующий развитию рака