Какие 4 продукта могут замедлить старение кожи

Медики выяснили, что правильное питание эффективно предотвращает возникновение мелких и глубоких морщин, сохраняя здоровый и молодой цвет лица. Об этом сообщает «Лента.ру».

Фото: Pixabay

Врач-диетолог Мелисса Митри посоветовала задуматься о включении авокадо в утренний рацион. По словам эксперта, данный продукт содержит большое количество омега-3 жирных кислот, помогающих защитить кожу от преждевременного старения. Также авокадо помогает уменьшить воспалительные процессы, снижая ее чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения.

Диетолог-нутрициолог Сара Чатфилд рекомендовала всем, кому важно сохранение молодости кожи, начинать свой день не с кофе, а со стакана воды. Новая привычка сможет помочь запустить процесс пищеварения с утра, а также поддержать эластичность кожи на высоком уровне.

Овсянка тоже станет полезным продуктом для замедления процесса старения. В ней содержится бета-глюкан, который способствует заживлению кожи, а также восстановлению иммунных клеток и клеток, вырабатывающих коллаген.

Хорошей альтернативой овсянке могут стать и яйца.

«Они содержат высококачественный белок, а также витамин D, который, как было доказано, способствует сохранению здоровья кожи, — отметила диетолог Джанет Коулман. — Добавление в рацион продуктов, содержащих витамин D, поможет защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей и уменьшить вероятность образования морщин».

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}

Ранее «Маяк» сообщал о том, как снизить уровень сахара в крови без таблеток: 5 советов