Какие напитки стоит пить в октябре для заряда витаминами и энергией

Переход от теплого к холодному времени года, особенно резкий, может ослабить организм, делая его более уязвимым к инфекциям. Но существует четыре напитка, которые можно назвать по-настоящему осенними. Их обязательно стоит добавить в рацион в октябре, пишет «Доктор Питер».

Речь идёт о травяном или чайном напитке со специями. Лучше других работают имбирь, корица и гвоздика. Пряное и ароматное сочетание дает эффект согревания, столь полезный в прохладный сезон. Имбирь содержит в себе алкалоид гингерол, именно он оказывает воздействие на тепловые рецепторы языка, влияя на термогенез. В приготовлении такого напитка лучше использовать свежий корень имбиря, однако не исключен и имбирь в порошке. Пить напиток можно в течение дня на протяжении всего осенне-зимнего сезона.

Лимон в сочетании с облепихой, смородиной, клюквой, брусникой, калиной, вишней или малиной (как в свежем, так и в замороженном виде), а также небольшим количеством меда, добавленные в чай, усилят согревающий эффект, обогатят наше питание и помогут организму расслабиться. Такой напиток обладает богатой палитрой витаминов и минералов.

Напиток, сделанный на базе фруктового или же ягодного сока, а также из свежих или сушеных ягод и фруктов с добавлением корицы, гвоздики, бадьяна, цедры апельсина или лимона, кардамона и изюма также поможет от хандры. Но его с осторожностью стоит пить людям, склонным к аллергическим реакциям, имеющим воспалительные заболевания желудка и кишечника.

Овощные и фруктовые детокс-напитки не согреют холодным осенним вечером, зато он дадут хороший эффект очищения и поможет организму плавно перестроиться с летнего рациона питания на осенний. Также детокс-напитки можно приготовить на основе мякоти арбуза, дыни, огурца, свеклы, моркови в сочетании с другими фруктами — как фруктово-овощные соки (лучше с небольшим разведением водой). Такие варианты напитков способствуют улучшению движения лимфы, влияют на систему кроветворения, улучшают моторику кишечника, укрепляют иммунную систему.

Читайте далее:

• Какие продукты помогут избавиться от тяги к сладкому
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}