С помощью какой привычки можно продлить себе жизнь

Жить долго, наверное, желание многих людей. Это возможно сделать при помощи простой привычки — в течение дня пить достаточное количество воды, пишет «Доктор Питер».

Дело в том, что вода очищает, вымывает все токсины из организма, она позволяет обновлять организм, чувствовать себя здоровыми, а также улучшает работу почек, головного мозга, мышц.

Достаточное количество чистой воды в сутки определяется из расчета 30-50 мл на килограмм веса человека. Так, со стакана теплой воды натощак советуют начинать каждое утро многие врачи.

Также стоит пить воду на ночь. Многие стараются не делать этого, чтобы не нарушать сон и не бегать ночью в туалет. А зря. Выпитый перед сном стакан воды помогает предотвратить ночные судороги ног, а также защитить человека от сосудистой катастрофы — инсульта и инфаркта.

Кроме того, стакан воды, выпитый за 3 минуты до еды, помогает пищеварению, а один стакан воды перед купанием помогает снизить артериальное давление. В целом те, кто всегда пьет много воды и у кого здоровое сердце, намного реже страдают мочекаменной болезнью.

Читайте далее:

• Сколько по времени необходимо ходить ежедневно, чтобы продлить жизнь на год
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}