Сколько необходимо пить воды в сутки

Сколько необходимо пить воды в сутки — пишет «Российская газета».

Так, питьевой режим каждого конкретного человека зависит от многих факторов: от рода его деятельности, состояния его здоровья, возраста, пола, а также климатических условий местности, где он живет.

Ребенку требуется намного меньше воды, чем взрослому, грудному малышу достаточно всего 270 мл жидкости в сутки, тогда как взрослому человеку весом 70 килограмм нужно не менее двух литров воды в сутки. Количество потребляемой воды возрастает прямо пропорционально набранному весу. И если беременная женщина набирает в среднем за срок беременности от 8 до 12 килограммов веса, то и объем потребляемой воды должен увеличиться на 240-360 мл.

Средняя норма для обычного человека — 30 мл на 1 килограмм массы тела, а для тех, кто занимается активной физической деятельностью — 40 мл на 1 килограмм.

Также следует учитывать, что с возрастом процентное содержание воды в организме уменьшается. Если у плода содержание воды достигает 90 процентов, у новорожденных — 80 процентов, у детей — 70, а у взрослого человека — уже 65 процентов. У пожилых людей процентное содержание воды всего 55.

Читайте далее:

• Какие ошибки чаще всего совершают люди при приеме обезболивающих
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}