Виноград какого цвета полезнее для здоровья

Если есть виноград в меру, то он укрепит сосуды, повысит иммунитет и защитит от рака. Цвет ягоды также имеет определённое значение, пишет «Доктор Питер».

Так, виноград темных сортов считается самым полезным для здоровья. Красный виноград помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а черный защищает организм от рака. В темных сортах винограда также содержится много клетчатки. Она улучшает пищеварение, помогает предотвратить запоры и способствует хорошей перистальтике, то есть «лечит» ленивый кишечник.

Несмотря на всю пользу, виноградом все же не стоит увлекаться. Оптимальная порция в сутки — 200 граммов, то есть стакан стандартного размера. В случае съесть слишком много, могут начаться вздутие живота и метеоризм.

Кроме того, важно помнить, что виноград повышает сахар в крови, поэтому его лучше не есть людям с сахарным диабетом. Этот продукт также может раздражать слизистую ЖКТ, поэтому при обострениях гастрита или язвенной болезни от него стоит отказаться. Помимо вздутия, скачка сахара в крови и метеоризма виноград также может спровоцировать аллергическую реакцию. Особенно осторожно его надо давать детям — начинать стоит с 2-3 ягод.

Читайте далее:

• Какие пять продуктов гораздо опаснее никотина
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}