Внештатный кардиолог Минздрава в республике Крым Валерий Садовой рассказал, в каких позах нужно спать, чтобы не навредить сердцу и сосудам, и зачем нужен дневной сон, сообщает РИА Новости
Так, по рекомендациям врачей, сон на спине полезнее всего: сон на боку создает нагрузку на позвоночник, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление. А спать сидя не рекомендуется совсем: в этой позе повышается внутрибрюшное давление и нагрузка на сердце, возникают отеки, что может привести к расширению вен и тромбозу.
Помимо этого врач заявил, что дневной сон хоть и положительно влияет на здоровье и помогает взбодриться, спать днем вовсе не обязательно. Главное — чтобы количество сна за сутки было достаточным для отдыха, а распределение этих часов на протяжении дня у каждого человека может быть индивидуально.
Читайте также:
