В СССР знали толк в утренней зарядке. Не даром многоие годы здоровье населения поддерживали одноимённой программой на отечественном радио. Среди упражнений были те, которые, как и сейчас считают фитнес-тренеры, необходимы для людей среднего и старшего возраста, пишет
kamchatkamedia.ru
.
1. Марширование на месте
Простое и эффективное упражнение. Поднимайте колени как можно выше и двигайтесь на месте в течение 1-2 минут. Это поможет активизировать циркуляцию крови и разогреет мышцы.
2. Планка
...
Медики вычислили оптимальный тип физической нагрузки для снижения артериального давления, сообщает
Русский медицинский журнал
. Результаты метаанализа клинических исследований опубликованы в издании
British Journal of Sports Medicine
.
Традиционно врачи рекомендуют для снижения давления прежде всего динамическую физическую нагрузку. Однако исследования говорят о том, что полезными могут оказаться и другие типы нагрузок, например — изометрическая или интервальная. Изометрическая, статическая ...
В День физкультурника, 8 августа, в Сосновом Бору пройдут мероприятия для жителей на открытом воздухе
Спортивные учреждения и клубы Соснового Бора продолжают свою деятельность с соблюдением рекомендаций обновленного постановления правительства Ленинградской области № 227 «О мерах по предотвращению распространения новой коронавирусной инфекции (Covid-19) на территории Ленинградской области».
В субботу 8 августа в Сосновом Бору пройдут спортивные мероприятия, посвященные Дню физкультурника:
На ...
27 февраля заседание в областном правительстве было прервано на физкультминутку. Чиновники не смогли отказать красивым спортивным девушкам в форме цветов российского триколора и сделали с ними зарядку. Пиджаки и галстуки не помешали.
Перед началом заседания глава 47 региона Александр Дрозденко сообщил о нововведении: в 2020 году каждому новорожденному начнут выдавать чемоданчик со специальным набором для мам и младенцев.
А вот последующее выступление заместителя председателя областного ...
... из школьников серьезно относится к физкультуре как к предмету, у нас ... фаст-фут и гаджет.
Предмет «физкультура» свое название оправдывал наполовину: был ... группе по здоровью.
Сейчас позиции физкультуры укрепляются, увеличены часы, строятся стадионы ... и неловкие
Наталья Ульрих — учитель физкультуры в лицее № 8. И еще ...
