Какие витамины нужно пить, чтобы похудеть

Витамины D, B и C могут играть не последнюю роль в процессе похудения. Об этом рассказала терапевт, диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова. Ее слова приводят «Известия».

Фото: Unsplash

Эксперт заявила, что для нормальной работы организму необходимы все витамины, однако при попытках избавиться от лишнего веса актуальны только три.

Специалист пояснила, что первый важный элемент — это витамин D, принимающий участие в синтезе мужских и женских половых гормонов. Они, в свою очередь, влияют на интенсивность метаболических процессов.

«Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита», — подчеркнула диетолог.

Также важны витамины группы В, выступающие катализаторами окисления жира. Они повышают скорости процесса жиросжигания в ходе тренировок. Известно, что эти витамины не скапливаются в организме, а потому употреблять их нужно на ежедневной основе.

Витамин С синтезирует коллаген, а также способствует снижению веса. Врач пояснила, что он является одним из важнейших антиоксидантов, и поэтому должен присутствовать в еде ежедневно.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}

Ранее «Маяк» сообщал о том, в каких случаях стоит быть аккуратнее с супом