Какие витамины нужно пить, чтобы похудеть

Витамины D, B и C могут играть не последнюю роль в процессе похудения. Об этом рассказала терапевт, диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова. Ее слова приводят «Известия».

Эксперт заявила, что для нормальной работы организму необходимы все витамины, однако при попытках избавиться от лишнего веса актуальны только три.

Специалист пояснила, что первый важный элемент — это витамин D, принимающий участие в синтезе мужских и женских половых гормонов. Они, в свою очередь, влияют на интенсивность метаболических процессов.

«Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита», — подчеркнула диетолог.

Также важны витамины группы В, выступающие катализаторами окисления жира. Они повышают скорости процесса жиросжигания в ходе тренировок. Известно, что эти витамины не скапливаются в организме, а потому употреблять их нужно на ежедневной основе.

Витамин С синтезирует коллаген, а также способствует снижению веса. Врач пояснила, что он является одним из важнейших антиоксидантов, и поэтому должен присутствовать в еде ежедневно.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}

Ранее «Маяк» сообщал о том, в каких случаях стоит быть аккуратнее с супом