Диетолог из Москвы рассказала, кому не рекомендуется употреблять мандарины

09.11.2019  -  16:48

Совсем скоро начинается сезон мандаринов. Диетолог из Москвы Елена Соломатина рассказала о пользе этого фрукта и о том, какое количество мандаринов можно съесть, не нанеся при этом вреда здоровью, сообщает «Вечерняя Москва».

Диетолог из Москвы рассказала, кому не рекомендуется употреблять мандарины

Диетолог из Москвы рассказала, кому не рекомендуется употреблять мандарины

09.11.2019  -  16:48

Елена Соломатина отметила, что мандарины употреблять можно и нужно — в них содержится большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов, а также веществ, которые оказывают бактерицидное действие. Мандарины особенно полезны в осенне-зимний период, когда активны вирусные заболевания. В этом фрукте есть и бета-каротин, необходимый для обновления слизистых — чем ярче окраска мандарина, тем этого вещества больше. Мандарины оказывают положительное действие на сердце — в них много калия, который обладает укрепляющим действием на сердечную мышцу и выводит лишнюю жидкость.

Тем не менее, этот фрукт нужно употреблять с осторожностью, особенно тем, у кого есть заболевания ЖКТ, гастрит и повышенная кислотность. Нежелательно есть мандарины на голодный желудок. Некоторые заваривают мандариновые корочки, и тут тоже необходимо помнить о том, что многие, особенно импортные мандарины, обрабатывают противогрибковыми средствами. Это может пагубно отразиться на здоровье. Заваривать фрукт не стоит и в случае, если он ярко блестит.

Среднее безопасное количество мандаринов для приёма в день — 2-3 штуки, отметила диетолог.

Читайте также:


Комментарии

Загрузка комментариев...