Колыбельная песня белой медведицы из мультфильма «Умка» стала по-настоящему народной песней и одной из любимых колыбельных. Это именно то, что мамы действительно поют своим детям.И это именно та песня, которую дети помнят, вырастая.
«Колыбельная медведицы» из м/ф «Умка», музыка Евгения Крылатова, слова Юрия Яковлева
Ложкой снег мешая,
Ночь идет большая.
Что же ты, глупышка,
Не спишь?
Спят твои соседи
Белые медведи,
Спи скорей и ты,
Малыш.
Мы плывем на льдине,
Как на бригантине
По седым, ...
... увиденное.
Со вторника на среду сон ничего не значит. Со среды ...
... сновидений:
Дорога на работу
Такой сон может озна
ч
ать, что ... обязанностями.
Опоздание на работу
Такой сон говорит о том, что вам ... на месте.
Потерянный туалет
Любой сон с участием туалета рассказывает о ...
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова
рассказала
о том, как повысить качество сна во время стресса, а также при депрессивных состояниях. Ее слова приводит издание RT.
Эксперт отметила, что от проявлений бессонницы во время стрессовых ситуаций в норме страдает около 30% населения. Это совершенно естественное состояние, особенно для тех, кто склонен к повышенной тревожности. Доктор Черкасова рекомендует людям, плохо засыпающим на фоне сильных переживаний, не переживать из-за ...
Кардиолог Ольга Бокерия
рассказала
об особом приеме, который способен снять лишнюю тревожность и помочь быстро уснуть. Речь идёт о дыхательной технике «4-7-8».
«Прана в йоге — это жизненная энергия. И пранаяма — это управление жизненной энергией с помощью дыхания. Я в йоге со школьного возраста и могу сказать, что эта практика и этот опыт позволи мне сохранить силы и достичь очень серьезных успехов как в личной жизни, так и в карьере. Помимо моего личного опыта ...
... нагрузками.
Спать на боку
Иногда сон на спине приводит к западанию ... горла, что блокирует поток воздуха. Сон на боку может помочь воздуху ...
... незначительно снизится.
Влияние носков на сон обнаружили ученые из Сеула. В ...
Новогодние праздники могут стать серьезной причиной сбитого режима сна и прочих проблем со здоровьем. О способах преодоления трудностей с засыпанием
сообщает
«РБК».
По мнению руководителя сомнологической службы «Унисон», невролога-сомнолога Елены Царевой, для устранения проблемы сбитого режима оптимальным решением будет завести привычку просыпаться в одно и то же время.
«Можно перекусить, сделать что-нибудь еще. Важно, чтобы свет попал на сетчатку. Это запустит сигнал по биоритмам. После ...
... возможно, нам пора рассматривать достаточный сон как стандартный подход к решению ...
Врачи предупредили людей, которые особенно трудно пробуждаются по утрам, что их здоровье может оказаться под серьезной угрозой.
Врачи из клиники Темпл призывают обратить внимание, что трудности с утренним подъемом могут сигнализировать о развитии неалкогольной жировой болезни почек. Об этом они
рассказали
в газете «Daily Express».
Специалисты разделяют жировую болезнь почек на два основных типа: алкогольную и неалкогольную. Отмечается, что главная опасность заболевания заключается в том, что ...
В некоторых случаях недостаток сна можно использовать с пользой. Как это сделать, рассказала клинический психолог Люция Сулейманова,
сообщает
«Доктор Питер».
В недосыпе есть свои плюсы. По словам клинического психолога Люции Сулеймановой, он может активизировать работу мозга и сподвигнуть на решение сложных проблем.
Дело в том, что недостаток сна способствует состоянию стресса, из-за этого мозг начинает активно работать.
«В этом состоянии мы начинаем активнее искать решение проблем. Это ...
Как выяснили ученые Мельбурнского университета, мелодия будильника может повлиять на утреннее самочувствие и работоспособность после пробуждения, сообщает Naked Science.
В результате опроса, в котором приняли участие 50 человек, исследователи выяснили, что резкие звуки будильника могут негативно сказаться на дневной активности: от стресса у человека повышается утренняя слабость и затягивает инерция сна — состояние, когда человек «встал, но не проснулся», он не осознает себя после пробуждения. ...
Пользователи соцсети Tumblr нашли видео, в котором Доктор Эндрю Вейлем разместил в соцсети Tumblr видеоинструкцию по дыхательной гимнастике «4-7-8», которая помогает не только успокоиться и расслабиться, но и даже заснуть за 1 минуту, пишет Life.
Дыхательная техника довольно проста:
Прижмите кончик языка к нёбу за верхними передними зубами и держите его там;
Полностью выдохните;
Спокойно вдыхайте через нос в течение четырех секунд;
Задержите дыхание на семь секунд;
Выдохните полностью ...
... сосудам, и зачем нужен дневной сон,
сообщает
РИА Новости
Так, по ... рекомендациям врачей, сон на спине полезнее всего: сон на боку создает ... нагрузку на позвоночник, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление ... этого врач заявил, что дневной сон хоть и положительно влияет на ... также:
Какие продукты могут нормализовать сон взрослых и детей
Медики доказали ...
Ученые выяснили, полезен ли дневной сон для подростков
Раздельный и непрерывный сон при одинаковой общей продолжительности по- ... часа ночью, во второй ночной сон длился 5 часов, а еще ... .
В то же время дневной сон привел к повышению уровня глюкозы ...
... , то в какой степени) нормальный сон, диета и тренировки восстановить обмен ...
Исследователи заключили, что доступ к высокоскоростному Интернету сокращает продолжительность сна и удовлетворение от этого отдыха у тех, кому приходится вставать рано. Люди с доступом к DSL, как правило, спят на 25 минут меньше, чем те, у кого нет такого Интернета, сообщает
АН
.
«Они также значительно реже могут спать от 7 до 9 часов, что рекомендовано научным сообществом, и меньше удовлетворены своим сном», – считает Франческо Биллари, профессор демографии Университета Боккони, Милан, и ...
Словенские дизайнеры сконструировали удобные капсулы для сна. Их собираются начать устанавливать в аэропортах Европы.
Спроектированные дизайнерами-путешествинниками, модули Airpods выглядят весьма футуристично. Но при этом дизайнеры не забыли и о удобстве и функциональности. В капсуле можно не только хорошо отдохнуть в тишине, но и зарядить телефон, а также подключиться к Wi-Fi. Комнатка одорудована, трансформирующимся по типу шезлонга, диванчиком.
Находясь в полностью изолированном от шума ...
... , а также легко ужинают, чтобы сон был спокойным и безмятежным.
Пространство ...
Учёные из Шотландии доказали, что привычка поздно ложиться спать может привести к развитию психических расстройств. Исслдеование опубликовано в журнале The Lancet.
В эксперименте учёных приняли участие более 90 тысяч британцев в возрасте от 37 до 73 лет. Выяснилось, что у более активных ночью людей риск развития биполярного расстройства на 11% выше, чем у других, а депрессии - на 6%.
При этом любители не спать ночью чаще жалуются на чувтство одиночества и неудовлетворительное самочувствие.
Как сообщает
Наука и Жизнь
, сотрудники Северо-Западного университета и Университета Суррея решили провести опыт и выяснить, имеется ли связь между продолжительностью жизни и тем, в какое время суток он ведет активную жизнь. Ученые применили данные, которые в течение 6,5 лет собирали для масштабного медицинского проекта (охват более 433 тыс., а возраст от 38 до 73 лет).
Так они пришли к выводу, что «совы» умирали на 10% чаще, чем «жаворонки». Кроме этого, у «сов» чаще происходили ...
... , а днем неудержимо клонет в сон знакомо, наверное, практически всем. «Весенний ... , 4-5 часов – Эдисон, считавший сон пустой тратой времени. Гаю Юлию ...
... настраивается на долгий отдых и сон, лучше все-таки спать на ...
Американские учёные пришли к выводу, что люди, которые любят поспать днём, более склонны к болезни Альцгеймера, пишет «
Российская газета
».
Специалисты провели эксперимент с участием почти 200 человек, средний возраст которых составил 66 лет. В процессе исследования биологическую активность испытуемых в течение двух недель отслеживали фитнес-трекеры. Также были сделаны снимки головного мозга добровольцев.
Как сказал доктор Йо Эль Ю, «пациенты с амилоидными бляшками – начальной стадией ...
... на Телеканал
SVT
.
Нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Исследование ... выходные.
После бессонной ночи короткий сон днем очень полезен, даже в ...
Люди, которые спят меньше восьми часов сутки, чаще страдают от депрессии и испытывают тревогу, выяснили ученые из Университета штата Нью-Йорк в Бингемтоне, сообщает
РИА Новости
.
Исследователи оценивали продолжительность сна у людей, в разной степени испытывающих беспокойство и руминацию — постоянную концентрацию на негативных мыслях. Им также демонстрировали изображения, призванные вызвать эмоциональный отклик, а затем по движению зрачков оценивали реакцию испытуемых.
Выяснилось, что ...
Россияне в среднем не высыпаются 3,7 рабочего дня в неделю. Из-за этого они трудятся примерно на 80% своих возможностей. А работодатели тратят на оплату времени, использованного впустую или с низкой производительностью, порядка 2,3 трлн рублей в год, подсчитали аналитики НАФИ,
сообщает
47news.ru
По результатам исследования НАФИ, больше половины работающих россиян (51%) не высыпаются в будние дни, причем за последний год эта доля выросла на 4%. Однако стало меньше тех, кто недосыпает сразу ...
... животное ночует на полу, то сон хозяина будет более эффективным.
На ... сне отрицательно».
А дополнительно улучшить сон поможет партнер — это же исследование ... которых будет рассмотрено влияние на сон и других животных, например, кошек ...
