... сновидений:
Дорога на работу
Такой сон может озна
ч
ать, что ... обязанностями.
Опоздание на работу
Такой сон говорит о том, что вам ... на месте.
Потерянный туалет
Любой сон с участием туалета рассказывает о ...
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова
рассказала
о том, как повысить качество сна во время стресса, а также при депрессивных состояниях. Ее слова приводит издание RT.
Эксперт отметила, что от проявлений бессонницы во время стрессовых ситуаций в норме страдает около 30% населения. Это совершенно естественное состояние, особенно для тех, кто склонен к повышенной тревожности. Доктор Черкасова рекомендует людям, плохо засыпающим на фоне сильных переживаний, не переживать из-за ...
Кардиолог Ольга Бокерия
рассказала
об особом приеме, который способен снять лишнюю тревожность и помочь быстро уснуть. Речь идёт о дыхательной технике «4-7-8».
«Прана в йоге — это жизненная энергия. И пранаяма — это управление жизненной энергией с помощью дыхания. Я в йоге со школьного возраста и могу сказать, что эта практика и этот опыт позволи мне сохранить силы и достичь очень серьезных успехов как в личной жизни, так и в карьере. Помимо моего личного опыта ...
Новогодние праздники могут стать серьезной причиной сбитого режима сна и прочих проблем со здоровьем. О способах преодоления трудностей с засыпанием
сообщает
«РБК».
По мнению руководителя сомнологической службы «Унисон», невролога-сомнолога Елены Царевой, для устранения проблемы сбитого режима оптимальным решением будет завести привычку просыпаться в одно и то же время.
«Можно перекусить, сделать что-нибудь еще. Важно, чтобы свет попал на сетчатку. Это запустит сигнал по биоритмам. После ...
Врачи предупредили людей, которые особенно трудно пробуждаются по утрам, что их здоровье может оказаться под серьезной угрозой.
Врачи из клиники Темпл призывают обратить внимание, что трудности с утренним подъемом могут сигнализировать о развитии неалкогольной жировой болезни почек. Об этом они
рассказали
в газете «Daily Express».
Специалисты разделяют жировую болезнь почек на два основных типа: алкогольную и неалкогольную. Отмечается, что главная опасность заболевания заключается в том, что ...
В некоторых случаях недостаток сна можно использовать с пользой. Как это сделать, рассказала клинический психолог Люция Сулейманова,
сообщает
«Доктор Питер».
В недосыпе есть свои плюсы. По словам клинического психолога Люции Сулеймановой, он может активизировать работу мозга и сподвигнуть на решение сложных проблем.
Дело в том, что недостаток сна способствует состоянию стресса, из-за этого мозг начинает активно работать.
«В этом состоянии мы начинаем активнее искать решение проблем. Это ...
Как выяснили ученые Мельбурнского университета, мелодия будильника может повлиять на утреннее самочувствие и работоспособность после пробуждения, сообщает Naked Science.
В результате опроса, в котором приняли участие 50 человек, исследователи выяснили, что резкие звуки будильника могут негативно сказаться на дневной активности: от стресса у человека повышается утренняя слабость и затягивает инерция сна — состояние, когда человек «встал, но не проснулся», он не осознает себя после пробуждения. ...
Пользователи соцсети Tumblr нашли видео, в котором Доктор Эндрю Вейлем разместил в соцсети Tumblr видеоинструкцию по дыхательной гимнастике «4-7-8», которая помогает не только успокоиться и расслабиться, но и даже заснуть за 1 минуту, пишет Life.
Дыхательная техника довольно проста:
Прижмите кончик языка к нёбу за верхними передними зубами и держите его там;
Полностью выдохните;
Спокойно вдыхайте через нос в течение четырех секунд;
Задержите дыхание на семь секунд;
Выдохните полностью ...
... сосудам, и зачем нужен дневной сон,
сообщает
РИА Новости
Так, по ... рекомендациям врачей, сон на спине полезнее всего: сон на боку создает ... нагрузку на позвоночник, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление ... этого врач заявил, что дневной сон хоть и положительно влияет на ... также:
Какие продукты могут нормализовать сон взрослых и детей
Медики доказали ...
Ученые выяснили, полезен ли дневной сон для подростков
Раздельный и непрерывный сон при одинаковой общей продолжительности по- ... часа ночью, во второй ночной сон длился 5 часов, а еще ... .
В то же время дневной сон привел к повышению уровня глюкозы ...
Исследователи заключили, что доступ к высокоскоростному Интернету сокращает продолжительность сна и удовлетворение от этого отдыха у тех, кому приходится вставать рано. Люди с доступом к DSL, как правило, спят на 25 минут меньше, чем те, у кого нет такого Интернета, сообщает
АН
.
«Они также значительно реже могут спать от 7 до 9 часов, что рекомендовано научным сообществом, и меньше удовлетворены своим сном», – считает Франческо Биллари, профессор демографии Университета Боккони, Милан, и ...
Словенские дизайнеры сконструировали удобные капсулы для сна. Их собираются начать устанавливать в аэропортах Европы.
Спроектированные дизайнерами-путешествинниками, модули Airpods выглядят весьма футуристично. Но при этом дизайнеры не забыли и о удобстве и функциональности. В капсуле можно не только хорошо отдохнуть в тишине, но и зарядить телефон, а также подключиться к Wi-Fi. Комнатка одорудована, трансформирующимся по типу шезлонга, диванчиком.
Находясь в полностью изолированном от шума ...
Учёные из Шотландии доказали, что привычка поздно ложиться спать может привести к развитию психических расстройств. Исслдеование опубликовано в журнале The Lancet.
В эксперименте учёных приняли участие более 90 тысяч британцев в возрасте от 37 до 73 лет. Выяснилось, что у более активных ночью людей риск развития биполярного расстройства на 11% выше, чем у других, а депрессии - на 6%.
При этом любители не спать ночью чаще жалуются на чувтство одиночества и неудовлетворительное самочувствие.
Как сообщает
Наука и Жизнь
, сотрудники Северо-Западного университета и Университета Суррея решили провести опыт и выяснить, имеется ли связь между продолжительностью жизни и тем, в какое время суток он ведет активную жизнь. Ученые применили данные, которые в течение 6,5 лет собирали для масштабного медицинского проекта (охват более 433 тыс., а возраст от 38 до 73 лет).
Так они пришли к выводу, что «совы» умирали на 10% чаще, чем «жаворонки». Кроме этого, у «сов» чаще происходили ...
Американские учёные пришли к выводу, что люди, которые любят поспать днём, более склонны к болезни Альцгеймера, пишет «
Российская газета
».
Специалисты провели эксперимент с участием почти 200 человек, средний возраст которых составил 66 лет. В процессе исследования биологическую активность испытуемых в течение двух недель отслеживали фитнес-трекеры. Также были сделаны снимки головного мозга добровольцев.
Как сказал доктор Йо Эль Ю, «пациенты с амилоидными бляшками – начальной стадией ...
... на Телеканал
SVT
.
Нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Исследование ... выходные.
После бессонной ночи короткий сон днем очень полезен, даже в ...
Люди, которые спят меньше восьми часов сутки, чаще страдают от депрессии и испытывают тревогу, выяснили ученые из Университета штата Нью-Йорк в Бингемтоне, сообщает
РИА Новости
.
Исследователи оценивали продолжительность сна у людей, в разной степени испытывающих беспокойство и руминацию — постоянную концентрацию на негативных мыслях. Им также демонстрировали изображения, призванные вызвать эмоциональный отклик, а затем по движению зрачков оценивали реакцию испытуемых.
Выяснилось, что ...
Россияне в среднем не высыпаются 3,7 рабочего дня в неделю. Из-за этого они трудятся примерно на 80% своих возможностей. А работодатели тратят на оплату времени, использованного впустую или с низкой производительностью, порядка 2,3 трлн рублей в год, подсчитали аналитики НАФИ,
сообщает
47news.ru
По результатам исследования НАФИ, больше половины работающих россиян (51%) не высыпаются в будние дни, причем за последний год эта доля выросла на 4%. Однако стало меньше тех, кто недосыпает сразу ...
... животное ночует на полу, то сон хозяина будет более эффективным.
На ... сне отрицательно».
А дополнительно улучшить сон поможет партнер — это же исследование ... которых будет рассмотрено влияние на сон и других животных, например, кошек ...
